boquerones en vinagre
La cocina de
VOLVER AL
LISTADO
Betacarotenos. Probablemente ya hayáis oido hablar de ellos y más o menos sepáis que alimentos lo contienen. Pero además, hay que tener en cuenta otros alimentos que no sólo nos ayudan a broncearnos sino que también nos protegerán de los rayor nocivos y además nos ayudarán a prolongar el bronceado. ¡Toma nota!
  • Pasta y cereales integrales: Contienen Vitamina B que es fundamental para mantener la elasticidad de la piel y para la producción de colágeno
  • Frutas y verduras de color rojo: son buenas porque contienen una alta dosis de antioxidantes, que nos ayudarán a evitar la acción de los radicales libres y además muchas de ellas tienen betacarotenos lo que aumenta la producción de melatonina y favorece y acelera el bronceado (zanahoria, tomate, calabaza...etc)
  • Frutas y verduras de color verde: gran concentración de betacarotenos.
  • Aceites vegetales -especialmente el de oliva-, pescado azul (sardina, boquerón, corvina, caballa, etc.) y frutos secos: contienen ácidos grasos que favorecen el hecho de que el bronceado dure más
  • Cereales, frutos secos y legumbres: contienen vitamina E. Actúan también contra la acción de los ‘radicales libres’
  • Agua, mucha agua para evitar la deshidratación de la piel y mantener su elasticidad
COMPARTE:      comparte en facebook comparte en twitter comparte en google plus
Protección de datos | ©Copyright 2010 Ultracongelados Dona Dona,S.L. | por desarrollado por 47 bajo cero